پروبائیوٹکس کے صحت سے متعلق فوائد نہ صرف استعمال ہونے والے تناؤ سے متعلق ہیں بلکہ خوراک سے بھی قریب سے جڑے ہوئے ہیں۔ سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب کافی مقدار میں کھایا جاتا ہے تو پروبائیوٹکس آنتوں میں صرف نوآبادیات ، ضرب اور انضباطی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ اس کی مدد سے وہ گٹ مائکروبیوٹا کو بہتر بناتے ہیں ، ہاضمہ اور غذائی اجزاء کو جذب کرتے ہیں ، یا استثنیٰ کو بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم ، موثر خوراک تناؤ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر ، کچھ تناؤ صرف چند سو ملین زندہ خلیوں کے روزانہ انٹیک پر مثبت اثرات پیدا کرسکتے ہیں ، جبکہ دوسروں کو نمایاں فوائد کے حصول کے لئے زیادہ مقدار میں ضرورت ہوتی ہے۔
اسی تناؤ کے ل a ، ایک خاص حد کے اندر ، عام طور پر زیادہ خوراک کم خوراک کے مقابلے میں صحت سے متعلق اہم فوائد پیدا کرنے کا زیادہ امکان رکھتی ہے۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ "زیادہ ہمیشہ بہتر ہوتا ہے۔" تجویز کردہ خوراک سے تجاوز کرنے سے اثر کو مستقل طور پر بڑھایا نہیں جائے گا اور یہاں تک کہ کچھ معاملات میں بھی معدے کی تکلیف کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
مزید یہ کہ ، کیونکہ مختلف تناؤ میں الگ الگ خصوصیات اور عمل کی میکانزم ہوتے ہیں ، صرف کسی مصنوع میں براہ راست خلیوں کی تعداد کا موازنہ کرنا اس کی مجموعی افادیت کی نشاندہی نہیں کرتا ہے۔ پروبائیوٹک تاثیر کا اندازہ کرنے کا ایک زیادہ سائنسی طریقہ یہ ہے کہ صرف مقدار کی بجائے مخصوص تناؤ کی حمایت کرنے والے کلینیکل شواہد کا حوالہ دیا جائے۔ مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت ، صارفین کو کلینیکل ریسرچ کے اعداد و شمار اور مستند سرٹیفیکیشن کے ساتھ تناؤ پر توجہ دینی چاہئے ، ان کی انفرادی ضروریات کے مطابق مناسب افراد کو آنکھیں بند کرکے اعلی خوراکوں یا براہ راست بیکٹیریا کی سراسر تعداد کا تعاقب کرنے کی بجائے ان کا انتخاب کرنا چاہئے۔