بہت سارے لوگوں کا خیال ہے کہ تناؤ خالصتا a ایک نفسیاتی مسئلہ ہے ، لیکن حقیقت میں ، ہمارا جسم خاص طور پر ہماری جذباتی حالت سے قریب سے جڑا ہوا ہے . سائنس دانوں نے دریافت کیا ہے کہ آنت صرف کھانے کو ہضم کرنے کے لئے ذمہ دار نہیں ہے۔ یہ کھربوں بیکٹیریا کا گھر ہے ، اور یہ مائکروبیل کمیونٹیز براہ راست ہمارے مزاج ، تناؤ کے ردعمل ، اور یہاں تک کہ نیند کے معیار {{3} سے منسلک ہیں۔
جب ہم دائمی دباؤ میں ہیں تو ، جسم زیادہ کورٹیسول پیدا کرتا ہے ، ایک ہارمون تناؤ کے ساتھ قریب سے منسلک ایک ہارمون . ضرورت سے زیادہ کورٹیسول اضطراب ، تھکاوٹ اور جذباتی عدم استحکام کا باعث بن سکتا ہے.} مطالعے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ کچھ امکانی تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ موڑ دماغی افعال کو متاثر کرسکتا ہے اور تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے .
مخصوص پروبائیوٹکس ، جیسےلیکٹو بیکیلس رامنوسسجی جی (ایل جی جی) اورBifidobacterium longum1714 ، متعدد مطالعات میں انسداد تناؤ کے اثرات . کو ثابت کیا گیا ہے کہ وہ گٹ فلورا کی موجودگی کو بہتر بناتے ہوئے گٹ فلورا کو بڑھاوا دیتے ہوئے کام کرتے ہیں ، جب کہ گٹ کی صحت کو فروغ دینے اور اس کے علاوہ ، اس سے زیادہ کو فروغ دینے سے ، یہ پروبائیوٹکس دماغ کو متاثر کرسکتے ہیں۔ آہستہ آہستہ تناؤ کے احساس .
کچھ پروبائیوٹکس کو بھی جسم میں کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے ، جو طویل تناؤ کے منفی اثرات ، جیسے بےچینی یا چڑچڑاپن . کے نتیجے میں ، پروبائیوٹکس لینے سے بہتر نیند ، زیادہ مستحکم موڈ اور بہتر فوکس . کا باعث بن سکتا ہے۔
اگرچہ پروبائیوٹکس "جادو کیور" نہیں ہیں ، لیکن وہ تناؤ کے انتظام اور جذباتی توازن کی حمایت کرنے کے لئے ایک موثر تکمیلی ٹول کے طور پر کام کرسکتے ہیں . مستقل طور پر استعمال کرنے والی مصنوعات جن میں طبی طور پر مطالعہ کی جانے والی پروبیٹک تناؤ پر مشتمل ہوتا ہے جیسے دہی ، پروبیٹک کیپسول ، یا صحت مند غذا اور طرز عمل سے متعلق پاؤڈر کے ساتھ مل کر جسم اور طرز عمل دونوں میں مدد مل سکتی ہے۔ تناؤ .