آنتیں جسم کا سب سے بڑا مائکروبیل ماحولیاتی نظام ہیں ، جو 500 سے زیادہ پرجاتیوں کی مائکروجنزموں کی ہے اور ہمارے مدافعتی کام کے تقریبا 70 70 فیصد کے لئے ذمہ دار ہے۔ جب پروبائیوٹکس فعال طور پر متوازن آنتوں کے پودوں کو برقرار رکھ سکتا ہے تو ، جسم کا مدافعتی نظام زیادہ مضبوط ہوجاتا ہے ، جس سے مختلف بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ لہذا ، پروبائیوٹکس کو مستقبل کے "قدرتی ویکسین" کے طور پر سراہا گیا ہے ، جس میں صحت کو فروغ دینے اور بیماری کی روک تھام کے لئے نمایاں صلاحیت موجود ہے۔
دس وجوہات کیوں جدید لوگوں کو پروبائیوٹک سپلیمنٹس کی ضرورت ہے:
1. ہماری غذا میں استعمال ہونے والی پروبائیوٹکس کی مقدار کم ہورہی ہے۔ بہت سے جدید کھانے پینے اور پیکیجنگ میں تیزی سے مصنوعی اجزاء استعمال ہوتے ہیں اور مصنوعی اضافے ہوتے ہیں جیسے پرزرویٹو ، گاڑھا کرنے والے ، ذائقے اور خوشبو۔ ان پروسیسرڈ فوڈز کی ضرورت سے زیادہ استعمال جسم میں پروبائیوٹکس کی بقا اور نشوونما کے لئے انتہائی نقصان دہ ہے۔
2. آج کے معاشرے میں ، شادی اور بچے پیدا کرنے میں تاخیر عام ہے ، اور بہت سی بوڑھی خواتین کو جنم دیتے وقت سیزرین حصوں کا انتخاب کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، چھاتی کے ناکافی دودھ یا دیگر وجوہات کی وجہ سے ، شیر خوار بچوں کو فارمولا استعمال کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے۔ اس سے ماؤں اور نوزائیدہ بچوں دونوں میں آسانی سے پروبائیوٹکس کی سطح کم ہوسکتی ہے ، جس کے نتیجے میں پیدائشی پروبائیوٹک کمی ہوتی ہے۔ اس سے نہ صرف آنتوں کے پودوں کے توازن پر اثر پڑتا ہے بلکہ مدافعتی فنکشن اور ہاضمہ صحت پر لمبے لمبے لمبے لمبے اثرات بھی ہوسکتے ہیں۔
3۔ شہریت اور صنعتی کاری کی ترقی کے ساتھ ، ماحولیاتی آلودگی تیزی سے شدید ہوتی جارہی ہے ، ماحولیاتی ماحول خراب ہورہا ہے ، اور جس ہوا اور پانی کا معیار جس پر انسانی بقا کا انحصار ہوتا ہے وہ کم ہورہا ہے۔ شہری پینے کے پانی میں اکثر واٹر پلانٹوں ، خاص طور پر کلورین علاج میں طہارت کی ٹیکنالوجی کی ضرورت ہوتی ہے۔ کلورینڈ پینے کا پانی انسانی جسم میں پروبائیوٹکس کی نشوونما اور پنروتپادن کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
4. جدید لوگ ایک مصروف کام اور طرز زندگی میں رہتے ہیں ، جس کی وجہ سے تناؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ پروبائیوٹکس تناؤ کے لئے انتہائی حساس ہیں۔ ضرورت سے زیادہ تناؤ ہارمونل توازن میں خلل ڈال سکتا ہے ، جس کی وجہ سے فائدہ مند بیکٹیریا کی تعداد میں کمی واقع ہوسکتی ہے ، اس طرح آنتوں کے پودوں کی صحت اور مجموعی طور پر مدافعتی کام کو متاثر کرتا ہے۔
5. مزید برآں ، دمہ کے لئے زبانی اسٹیرائڈز یا اسٹیرائڈز کا ضرورت سے زیادہ استعمال (جیسے پریڈیسون اور دیگر ایڈرینل کورٹیکوسٹیرائڈز) جسم میں پروبائیوٹکس کی تعداد کو بھی کم کرسکتا ہے ، جس سے آنتوں کے مائکروبیوم کے توازن میں خلل پڑتا ہے اور عام جسمانی افعال کو متاثر کیا جاسکتا ہے۔ لہذا ، طرز زندگی یا دوائیوں کے اثرات کے باوجود ، پروبائیوٹکس کے ساتھ اضافی صحت مند آنتوں کے پودوں اور جسمانی افعال کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
6. جدید لوگوں کی غذا متوازن نہیں ہے۔ بہتر کاربوہائیڈریٹ اور شکر میں زیادہ غذا نقصان دہ بیکٹیریا اور خمیر کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے جبکہ فائدہ مند بیکٹیریا کی تولید کو روکتی ہے۔ گوشت کی زیادہ مقدار اور پھلوں اور سبزیوں میں کم غذا پروبائیوٹکس کی سرگرمی کو کمزور کرسکتی ہے۔ پلانٹ - پر مبنی کھانے کی اشیاء میں اکثر اعلی سطح پر بائیوٹکس ہوتا ہے ، جو پروبائیوٹکس کے لئے ترجیحی کھانے کی اشیاء ہیں اور ان کی تولید اور نشوونما کو نمایاں طور پر فروغ دیتے ہیں۔ مغربی غذا اور عادات کے مقابلے میں ، ایشیائی یا مشرقی کھانے کی چیزوں کے اصل میں بہت سے فوائد ہیں ، لیکن بدقسمتی سے ، ایشین غذائی عادات تیزی سے مغربی شکل میں بن رہی ہیں۔
7. اینٹی بائیوٹکس کے وسیع اور زیادہ استعمال سے متعدد ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔ اینٹی بائیوٹکس نقصان دہ بیکٹیریا اور فائدہ مند بیکٹیریا دونوں کو ہلاک کرتے ہیں۔
8. انٹیسیڈس اور دیگر ایسڈ کا بار بار استعمال - دواؤں کو کم کرنے سے پورے معدے کی تیزابیت کو کم کیا جاتا ہے ، جس سے پروبائیوٹکس کی بقا میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔
9. مصنوعی ایسٹروجن یا زبانی مانع حمل کی شکل میں لی جانے والی کچھ ہارمون کی تبدیلی جسم میں فائدہ مند مائکروجنزموں کی تعداد کو نمایاں طور پر کم کرسکتی ہے۔
10. معاشی عالمگیریت اور منڈیوں کی عالمگیریت کے ساتھ ، لوگ پورے ملک اور دنیا بھر میں تیزی سے سفر کر رہے ہیں۔ مختلف ماحول اور غذا میں مائکروجنزموں کی اقسام اور کثرت مختلف ہوتی ہے۔ لہذا ، جو لوگ ابھی ابھی ایک نئی جگہ پر پہنچے ہیں ان میں dysbiosis کا زیادہ امکان ہوتا ہے (ایسی حالت جس کی وجہ سے عام مائکروجنزموں اور میزبان کے مابین توازن میں خلل پڑتا ہے ، جس کے نتیجے میں عام مائکرو بایوم میں خلل پیدا ہونے والی علامات کی ایک سیریز ہوتی ہے) اور فائدہ مند بیکٹیریا میں کمی ، جو اس طرح کی علامتوں کا باعث بن سکتی ہے۔
لہذا ، ماہرین نے بتایا کہ انسانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ، جدید لوگوں کو ان منفی عوامل کے مقابلہ میں باقاعدگی سے پروبائیوٹکس کے ساتھ تکمیل کرنے کی ضرورت ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں ، زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھانا اور پروبائیوٹکس سے مالا مال کھانے کی اشیاء ، جیسے دہی ، پنیر ، کیمچی اور دیگر خمیر شدہ کھانے کی اشیاء کا استعمال کرنا ، پروبائیوٹکس کے اضافی معاشی اور موثر طریقہ ہے۔
پروبائیوٹکس اور ہاضمہ صحت - اسہال
اسہال آنتوں کے پودوں میں عدم توازن کی وجہ سے غیر معمولی اخراج کی انتہائی علامت ہے۔ شدید اسہال پانی کی کمی اور الیکٹرویلیٹ عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے ، جبکہ لمبی - اصطلاح دائمی اسہال سے خون کی کمی ، وٹامن کی کمی ، غذائیت اور ایک کمزور مدافعتی نظام کا باعث بن سکتا ہے۔
پروبائیوٹکس اسہال کو جلدی سے دور کرسکتا ہے ، تیزاب پیدا کرسکتا ہے ، اور ایسا ماحول پیدا کرسکتا ہے جو نقصان دہ وائرس اور بیکٹیریا کے لئے غیر مہذب ہو۔ وہ روگجنک مائکروجنزموں کی نشوونما کو بھی روکتے ہیں اور آنتوں کی میوکوسا پر ایک سخت مائکروبیل رکاوٹ بناتے ہیں ، جس سے روگجنک بیکٹیریا پر حملے کو روکا جاتا ہے۔
پروبائیوٹکس اور ہاضمہ صحت - ناقص غذا ، چننے والا کھانا ، کشودا ، کھانے کی بدہضمی ، اور بری سانس
جب جسم میں پروبائیوٹکس کی تعداد کم ہوجاتی ہے تو ، پوٹرفیکٹو بیکٹیریا اوپری ہاضمہ کے راستے میں پھیل سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے بھوک ، اچھ eating ا کھانا ، کشودا اور یہاں تک کہ بدبو بھی پڑتی ہے۔ لہذا ، جب کہ مسوڑوں اور دانت صحت مند ہوسکتے ہیں ، بدبو سے سانس ہاضمہ سے شروع ہونا چاہئے۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ چینی طب کے پریکٹیشنرز ان مسائل کا ترجیحی علاج ہیں۔ تاہم ، یہ معاملہ نہیں ہے۔ جیسا کہ کہاوت ہے ، "تمام دوائیں زہریلا ہیں" ، اور تمام دواؤں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے۔ پروبائیوٹکس ، خاص طور پر بائیفائڈوبیکٹیریم اور لیکٹو بیکیلس ایسڈو فیلس ، جسم کے فنکشن ، تللی ، اور پیٹ کے فنکشن کو بہتر بنا سکتا ہے ، بھوک میں اضافہ کرسکتا ہے ، اور امدادی عمل انہضام اور جذب کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ان کے حفاظتی اور غذائیت سے متعلق دونوں فوائد ہیں اور انہیں مستقبل کے "ویکسین" کے طور پر سراہا جاتا ہے۔ دواؤں کا سہارا لینے سے پہلے انسانی جسم کو بیماری کا مقابلہ کرنے کے لئے اپنی طاقت پر انحصار کرنا چاہئے۔ لہذا ، ہاضمہ کے مسائل کو حل کرنے کے لئے پروبائیوٹکس کا استعمال خاص طور پر بچوں میں خاص طور پر فروغ دینے کا مستحق ہے۔
پروبائیوٹکس اور بڑی آنت کی صحت
چڑچڑاپن والے آنتوں کا سنڈروم (IBS): بہت ساری وجوہات ہیں ، جن میں کھانے کی الرجی ، تناؤ ، لییکٹوز عدم رواداری ، موڈ کے جھولوں ، ماحولیاتی عوامل اور ہارمون کے استعمال شامل ہیں۔ مرکزی دھارے کی دوا فی الحال اس تکلیف کی پوری طرح وضاحت نہیں کرسکتی ہے ، اور نہ ہی یہ دواؤں سے اس کا مکمل علاج کر سکتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ مریضوں میں متوازن آنتوں کے پودوں کا ہوتا ہے ، جس میں صحت مند کنٹرولوں کے مقابلے میں کم تعداد میں لیکٹو بیکیلس اور بیفائڈوبیکٹیریم ہوتا ہے۔ سویڈن اور کہیں اور مطالعے سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ پروبائیوٹکس کی روزانہ خوراک لینے سے گیس اور درد جیسے علامات کو ختم کیا جاسکتا ہے ، یا ان کا مکمل علاج بھی ہوسکتا ہے۔ عام علامات میں اسہال ، قبض ، اور اپھارہ شامل ہیں۔
سوزش والی کولائٹس: علامات میں پیٹ میں درد ، خونی پاخانہ ، آنتوں میں درد اور ٹینیسمس شامل ہیں۔
اسہال کی دیگر شرائط: اسہال کو بہتر بنانے کی وجہ سے بہتر ہے۔ روٹا وائرس اسہال کو ختم کرنا ؛ اور اینٹی بائیوٹک - سے وابستہ اسہال (سیوڈومیمبرینس کولائٹس) کو روکیں۔ اسہال پر علاج معالجے کے ساتھ پروبائیوٹکس میں بائیفائڈوبیکٹیریم لانگم ، لیکٹو بیکیلس رامنوسس ، لیکٹو بیکیلس ایسڈو فیلس ، بائیفائڈوبیکٹیریم لییکٹیس ، بائیفائڈوبیکٹیریم بائیفائڈم ، اور سیچارومیسیس بولارڈی شامل ہیں۔
پروبائیوٹکس اور بوڑھوں کی صحت
معاشرے کی عمر کے طور پر ، بوڑھوں کی صحت پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ عمر بڑھنے سے اعضاء کو کمزور کرنے کا باعث بنتا ہے۔ مناسب غذائیت ، ضروری غذائی سپلیمنٹس ، اور باقاعدہ ورزش عمر بڑھنے میں تاخیر ، بیماری سے بچنے اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
قبض: پروبائیوٹکس آنتوں کے پودوں کے توازن کو بہتر بناتا ہے ، خود بخود آنتوں کی نقل و حرکت کو فروغ دیتا ہے ، اور فیکل انزائم سرگرمی کو کم کرتا ہے۔ پری بائیوٹکس یا فائبر کے ساتھ مخصوص پروبائیوٹک تناؤ کا امتزاج کرنا بزرگوں میں قبض کو مؤثر طریقے سے حل کرسکتا ہے۔
ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ لپڈس: پروبائیوٹکس (لیکٹو بیکیلس ایسڈو فیلس) میں کولیسٹرول - اثر کو ہٹانا ہے۔ وہ کل کولیسٹرول اور کم - کثافت لیپوپروٹین کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کو کم کرسکتے ہیں اور جگر میں بائل ایسڈ لے جانے والے کولیسٹرول - کی بحالی کو روک سکتے ہیں۔ اعلی - کے ساتھ مستقل روزانہ تکمیل پروبیٹک تناؤ سے قلبی بیماری کے خطرے کو 6 ٪ -10 ٪ تک کم کیا جاسکتا ہے۔
طولانی زندگی: ایک کم - چربی ، کم - کیلوری ، اعلی - فائبر ، اعلی - پروبیٹک غذا لمبی عمر کے لئے موزوں ہے۔ صحت مند بزرگ افراد کی آنتوں میں بائیفائڈوبیکٹیریا کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے ، جو مدافعتی نگرانی اور مدافعتی کلیئرنس کے افعال کو چالو کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور عمر رسیدہ اور اتپریورتی خلیوں کو کم کرتا ہے۔ پروبائیوٹکس بزرگوں کو اعلی - معیاری زندگی کے حصول میں مدد کرتے ہیں۔
پروبائیوٹکس اور جلد کی صحت
الرجی ، مہاسے ، اور ایکزیما: مناسب پروبائیوٹکس لیک گٹ کو کم کرتا ہے ، جو زہریلا اور الرجین کو گردش کے نظام میں داخل ہونے سے روکتا ہے ، اور سم ربائی اور جلد کو حاصل کرنا - خوبصورتی سے متعلق فوائد۔ 1960 کی دہائی کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ پروبائیوٹکس معدے کی نالی کو منظم کرتے ہیں اور دو ہفتوں کے بعد مہاسوں والے لوگوں میں جلد کے حالات کو نمایاں طور پر بہتر بناتے ہیں۔ بچے ایکزیما کے لئے زیادہ حساس ہیں کیونکہ ان کا معدے کی نباتات ابھی تک مکمل طور پر قائم نہیں ہیں۔
حیاتیاتی خوبصورتی اور سم ربائی: صحت مند جلد کو صحت مند معدے کی تقریب کی ضرورت ہوتی ہے۔ جلد کے مسائل سے پتہ چلتا ہے کہ ٹاکسن جلد کے ذریعے کوئی راستہ تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ پروبائیوٹکس قبض ، اپھارہ ، اسہال اور الرجی کو مؤثر طریقے سے حل کرسکتے ہیں۔ وہ اندر سے صحت کو بہتر بناتے ہیں اور تابناک جلد کو برقرار رکھتے ہیں۔ (یہ مضمون انٹرنیٹ سے حاصل کیا گیا ہے اور اس میں قدرے ترمیم کی گئی ہے۔ اگر کوئی خلاف ورزی ہے تو ، فوری طور پر ہٹانے کے لئے ہم سے رابطہ کریں۔)