بہت سارے لوگوں کو خدشہ ہے کہ اگر وہ ہر روز پروبائیوٹکس لیتے ہیں تو ، ان کی آنت "اس کی عادت ڈالتی ہے" اور خود ہی کام کرنا چھوڑ دے گی۔ اچھی خبر - وہ ہےنہیںپروبائیوٹکس بالکل کس طرح کام کرتے ہیں۔
اعلی - معیار ، سائنسی طور پر آزمائشی پروبائیوٹک تناؤ زیادہ تر صحت مند بالغوں کے لئے محفوظ ہیں۔ عام روزانہ کی مقدار میں پروبائیوٹکس لینانہیں کریں گےاپنے جسم کو ان پر منحصر بنائیں ، اور وہ یقینی طور پر آپ کے قدرتی آنتوں کے توازن کو گڑبڑ نہیں کریں گے۔ یاد رکھیں ، پروبائیوٹکس صرف اچھے بیکٹیریا ہیں۔ جب آپ انہیں کھانے یا سپلیمنٹس کے ذریعے لے جاتے ہیں تو ، وہ آپ کے موجودہ گٹ فلورا کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں تاکہ صحت مند ، زیادہ متوازن ماحول کی حمایت کی جاسکے۔
اور یہاں کلیدی حصہ ہے:
اس میں کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ طویل - اصطلاح پروبیٹک استعمال آپ کے آنت کو کمزور کرتا ہے یا آپ کے جسم کو اپنے اچھے بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکتا ہے۔پروبائیوٹکس مددگار یا "سپورٹ عملے" کی طرح کام کرتے ہیں - وہ آپ کے جسم کو پہلے سے کیا کر رہے ہیں اس میں اضافہ کرتے ہیں ، اسے تبدیل نہیں کریں گے۔
لہذا یہاں تک کہ اگر آپ پروبائیوٹکس لینا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کا آنت اچانک کریش نہیں ہوگا۔ متوازن رہنے کے لئے اس کے نظام میں اس کا اپنا بلٹ - ہے۔
یقینا ، تمام پروبائیوٹکس ہر ایک کے لئے ایک جیسے کام نہیں کرتے ہیں۔ فوائد کا انحصار مخصوص تناؤ ، خوراک اور ہر شخص کے انوکھے آنتوں کے ماحول پر ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اچھی طرح سے - تحقیق شدہ تناؤ اور مناسب CFU کی سطح - کے ساتھ بنی مصنوعات کا انتخاب کرنا ضروری ہے} لیبل پر نہ صرف سب سے زیادہ تعداد یا بے ترتیب تناؤ کا مرکب۔
نیچے لائن؟
پروبائیوٹکس گٹ کی صحت کی حمایت کرنے کا ایک محفوظ ، قدرتی طریقہ ہے، اور جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو ، وہ انحصار کا سبب بنائے بغیر ایک حقیقی فرق پیدا کرسکتے ہیں۔