پروبائیوٹکس استعمال کرتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں
پروبائیوٹکس زندہ مائکروجنزموں کا ایک طبقہ ہے جن کا مناسب مقدار میں استعمال صحت کے ممکنہ فوائد سے وابستہ ہے۔ تاہم، پروبائیوٹکس کے اثرات صرف اس صورت میں زیادہ سے زیادہ ہو سکتے ہیں جب انہیں صحیح طریقے سے لیا جائے۔ پروبائیوٹکس کا استعمال کرتے وقت یہاں کچھ چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے:
1. اعلی درجہ حرارت سے بچیں
زندہ بیکٹیریا کے طور پر، پروبائیوٹکس انسانی آنت میں زندہ رہ سکتے ہیں کیونکہ ان کی نشوونما کا درجہ حرارت انسانی آنت کے عام درجہ حرارت سے ملتا جلتا ہے۔ لہذا، پروبائیوٹک تیاریوں کو ذخیرہ کرتے وقت، آپ کو درجہ حرارت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اور انہیں ٹھنڈی، خشک جگہ، ترجیحا ریفریجریٹڈ میں ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک ہی وقت میں، پروبائیوٹکس کی سرگرمی کو برقرار رکھنے کے لیے، پروبائیوٹک تیاریوں کی فراہمی یا اختلاط کے لیے پانی کا درجہ حرارت 40 ڈگری سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔
2. ایک ہی وقت میں اینٹی بائیوٹکس کے طور پر نہیں لیا جا سکتا
اینٹی بائیوٹکس انسانی جسم میں بیکٹیریا کو ختم کر سکتی ہیں اور آنتوں کے پودوں کے توازن کو بگاڑ سکتی ہیں۔ اینٹی بائیوٹکس لینے کے بعد پروبائیوٹکس کی تکمیل کے ذریعے آنتوں کے پودوں کے توازن کو درست کرنا بہت ضروری ہے، لیکن پروبائیوٹکس لینے سے پہلے دو گھنٹے سے زیادہ انتظار کرنا نہ بھولیں، کیونکہ اینٹی بائیوٹکس بیکٹیریا کو مارنے کے لیے انتخابی نہیں ہیں، اور ایک ہی وقت میں ان کا استعمال آسانی سے ہوسکتا ہے۔ پروبائیوٹکس کو. اینٹی بائیوٹک کے ذریعے بیکٹیریا بھی تباہ ہو جاتے ہیں جس سے ان کے لیے اپنا کام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
3. اسے جذب کرنے والی دوائیوں کے ساتھ ایک ہی وقت میں نہ لیں۔
Montmorillonite پاؤڈر ایک جذب کرنے والا ہے جو آنتوں میں وائرس، بیکٹیریا اور زہریلے مواد کو جذب کر سکتا ہے، لیکن اسے پروبائیوٹکس کے ساتھ ساتھ نہیں لینا چاہیے۔ Montmorillonite پاؤڈر پروبائیوٹکس کو بھی جذب کرے گا، جو آنتوں میں پروبائیوٹکس کی نوآبادیات اور پھیلاؤ کے لیے موزوں نہیں ہے۔ لہذا، montmorillonite پاؤڈر لیتے وقت، پروبائیوٹکس لینے سے پہلے 2 گھنٹے انتظار کرنا ضروری ہے۔
4. لگاتار نہ کھائیں۔
آپ کو پروبائیوٹکس لیتے رہنا چاہیے۔ پروبائیوٹکس کو سب سے پہلے آنتوں کی نالی کو کالونائز کرنے اور نوآبادیات کی جگہوں اور غذائی اجزاء کے لیے نقصان دہ بیکٹیریا سے مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے۔ صرف مسلسل ضمیمہ اور ان کی تولید کے ذریعے وہ ایک غالب پوزیشن حاصل کر سکتے ہیں اور پروبائیوٹکس بڑھنے میں مدد کر سکتے ہیں، کیا صحت کے اثرات کو ظاہر اور حاصل کیا جا سکتا ہے۔ برقرار رکھنا عام طور پر، پروبائیوٹکس کو کم از کم 3-6 مہینوں تک لینا چاہیے۔