پروبائیوٹکس کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کو کتنی دیر تک پروبائیوٹکس لینے کی ضرورت ہے، تو آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ جسم میں پروبائیوٹکس بتدریج کیسے بدلتے ہیں۔ پروبائیوٹکس کو مختلف مراحل میں لے جانے پر گٹ پر اثرات۔ ایک ہی وقت میں، یہ اس سوال کو بھی سمجھتا ہے کہ آپ کو کتنی دیر تک پروبائیوٹکس لینا چاہیے۔
1. 1-4 ہفتوں کے لیے پروبائیوٹکس لیں: مقابلے کی مدت
پروبائیوٹکس لینا شروع کرنے کے 1-4 ہفتوں کے اندر، پروبائیوٹکس نقصان دہ بیکٹیریا اور غیر جانبدار بیکٹیریا سے مقابلہ کرے گی جو آنت میں پہلے سے موجود ہیں، بشمول غذائیت کا مقابلہ، رہنے کی جگہ کا مقابلہ، اور اس پوزیشن کے لیے مقابلہ جو آنتوں سے منسلک ہو سکتا ہے۔ دیوار یہ آنت میں بیکٹیریا کی جنگ کا المناک مرحلہ بھی ہے اور اس مرحلے پر ہیکسیلین موت کا رد عمل بھی رونما ہوگا۔ جب نقصان دہ بیکٹیریا مر جاتے ہیں، تو وہ بڑی مقدار میں زہریلے مادے اور دیگر میٹابولائٹس خارج کرتے ہیں، جو پروبائیوٹکس کی نشوونما کو روکتے ہیں اور انسانی جسم کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔ نقصان دہ بیکٹیریا کو ختم کرنے کے لیے پروبائیوٹکس بڑی مقدار میں بیکٹیریوسن اور مختلف نامیاتی تیزاب بھی خارج کرتا ہے۔ دونوں طرف سے مرنے والوں کی تعداد بہت زیادہ تھی۔
2. 4-8 ہفتوں کے لیے پروبائیوٹکس لیں: غالب مدت
پروبائیوٹکس لینے پر اصرار کرنا جنگ میں مسلسل کمک بھرنے کے مترادف ہے۔ 4-8 ہفتوں کے مرحلے پر، پروبائیوٹکس دھیرے دھیرے اوپری ہاتھ حاصل کریں گے۔ اس وقت آنتوں میں نقصان دہ بیکٹیریا کی تعداد پہلے ہی پروبائیوٹکس کے مقابلے میں کم ہے اور نقصان دہ بیکٹیریا زہریلے مواد کو خارج کرتے ہیں اور دیگر میٹابولائٹس کی مقدار بھی بہت کم ہو جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، بیرونی پروبائیوٹکس جسم میں اصل فائدہ مند بیکٹیریا کو بڑھنے میں بھی مدد کریں گے، اور آنتوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے جسم میں موجود اصل فائدہ مند بیکٹیریا کے ساتھ تعاون کریں گے۔ تو اس وقت انسانی جسم بیماری میں بہتری محسوس کرنے لگے گا۔
3. 8-12 ہفتوں کے لیے پروبائیوٹکس لیں:
استحکام کی مدت کے دوران، پروبائیوٹکس لینے پر اصرار کریں۔ جسم میں موجود پروبائیوٹکس اور اصل فائدہ مند بیکٹیریا آنتوں کی نالی میں تناسب بڑھانے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں، جب کہ نقصان دہ بیکٹیریا کا تناسب کم سے کم ہوتا جا رہا ہے۔ انسانی جسم بھی بیماری کی بہتری کے بارے میں زیادہ سے زیادہ واضح محسوس کر سکتا ہے، لیکن اس وقت اسے ہلکا نہیں لینا چاہیے، کیونکہ نقصان دہ بیکٹیریا کی عملداری بھی انتہائی سخت ہوتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر آنتوں کے نقصان دہ بیکٹیریا میں مضبوط تیزاب اور الکلی مزاحمت، پت کے خلاف مزاحمت، اور انزائیمولائسز کی خصوصیات ہوتی ہیں۔
4. 12 ہفتوں سے زیادہ پروبائیوٹکس لینا: مستحکم مدت
جب پروبائیوٹکس کے جسم میں کافی فوائد ہوتے ہیں، تو مختلف پروبائیوٹکس کے ذریعہ لائے جانے والے مثبت اثرات آہستہ آہستہ ظاہر ہوں گے۔ اس اثر کو مستحکم کرنے اور جسم میں نقصان دہ بیکٹیریا (نقصان دہ بیکٹیریا کو مکمل طور پر مارنا مشکل ہے، ان میں سے زیادہ تر غیر فعال حالت میں ہیں) کو واپسی سے روکنے کے لیے ماہرین صحت کا مشورہ ہے کہ 12 ہفتوں تک پروبائیوٹکس لینے کے بعد آپ اسے کم کر سکتے ہیں۔ پروبائیوٹکس کا نصف تک استعمال (حقیقت میں، آدھا کرنا جسم کے لیے نقصان دہ نہیں ہو سکتا، لیکن اس سے زیادہ پیسے خرچ ہوں گے)، پروبائیوٹکس کے اثر کو مستحکم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، آدھے سال تک برقرار رہتا ہے، اور پھر اس کا استعمال بند کر دیا جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ زیادہ سے زیادہ اثر ایک مدت کے لیے، تقریباً نصف سال سے ایک سال تک، بند ہونے کے بعد برقرار رکھا جا سکتا ہے۔ تاہم، زندگی اور کھانے کی عادات جیسی مختلف وجوہات کی بنا پر، جدید شہری کا طرز زندگی آنتوں کے نباتات کے لیے بہترین حالت تک پہنچنے میں ناکامی کو آسان بناتا ہے، اس لیے وقتاً فوقتاً پروبائیوٹکس کی اضافی خوراک ضروری ہے۔