قدرتی طور پر بڑھ رہا ہےلیکٹو بیکیلس کرسپٹسصحت مند اندام نہانی مائکروبیوم کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور بیکٹیریل اندام نہانی اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لیکٹو بیکیلس کرسپیٹس کی سطح کو بڑھانے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
1. پروبائیوٹکس سے مالا مال کھانے کی اشیاء کھائیں
خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات (جیسے دہی ، کیفیر ، وغیرہ) اور خمیر شدہ سبزیاں (جیسے سوورکراٹ ، کیمچی ، وغیرہ) کی باقاعدگی سے کھپت پروبائیوٹکس سے مالا مال ہے اور قدرتی طور پر اس میں اضافے کے ل. بہت مددگار ہےلیکٹو بیکیلس کرسپٹس.
باقاعدگی سے پروبائیوٹک سپلیمنٹس لینا ، جیسے تناؤ جیسے لیکٹو بیکیلس کرسپٹس ،لیکٹو بیکیلس رامنوسس، یالیکٹو بیکیلس ریٹیری، بھی بہت مددگار ہے۔
2. پری بائیوٹک فوڈز
پری بائیوٹکس فائدہ مند بیکٹیریا کے لئے تغذیہ فراہم کرتے ہیں ، جیسے لہسن ، پیاز ، لیکس ، asparagus ، کیلے ، جئ ، اور مزاحم نشاستے (ٹھنڈا آلو ، سبز کیلے) جیسے کھانے کی اشیاء۔
3. فعال طور پر عوامل سے پرہیز کریں جو اندام نہانی مائکرو بایوم کو خلل ڈالتے ہیں ، جیسے محدود اینٹی بائیوٹکس اور اندام نہانی کی دوچنگ کا استعمال۔
نجی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ہلکے ، بغیر کسی صابن کا استعمال کریں ، اور نمی کو کم کرنے کے لئے سانس لینے کے قابل کپاس انڈرویئر کا انتخاب کریں۔
4. صحت مند پییچ (3.8–4.5) برقرار رکھیں
چینی کی مقدار کو کم کریں ، کیونکہ چینی کی اعلی سطح نقصان دہ بیکٹیریا کی نمو اور پھیلاؤ کو فروغ دیتی ہے ، اور mucosal صحت کی حمایت کے لئے ہائیڈریٹ رہتی ہے۔
5. طرز زندگی کے عوامل
دباؤ کو کنٹرول کریں ، کافی نیند لیں ، اور محفوظ جنسی تعلقات کی مشق کریں۔
6. اندام نہانی پروبائیوٹکس استعمال کریں
کچھ خواتین L. Crispatus تناؤ (جیسے ، کلینیکل ٹرائلز میں Lactin-V) پر مشتمل suppository سے فائدہ اٹھاتی ہیں۔
کیا آپ کسی مخصوص پروبائیوٹک ضمیمہ کے بارے میں مشورہ پسند کریں گے؟ ہم سے رابطہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔
لیکٹو بیکیلس کرسپٹس پاؤڈر
لیکٹو بیکیلس کرسپٹسHH-LC23 جینس لیکٹو بیکیلس کی ایک عام ، چھڑی کے سائز کی پرجاتی ہے اور یہ ایک ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ ہے جو اندام نہانی میں ، اندام نہانی خارج ہونے والے مادہ کے ذریعے ، اور کشیدہ معدے کی نالی کے ذریعے دونوں میں واقع فائدہ مند مائکرو بائیوٹا پرجاتیوں کو تیار کرتی ہے۔ اس تناؤ کو پریمینوپاسل اور پوسٹ مینوپاسل خواتین کے ذریعہ استعمال کیا جاسکتا ہے جو بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس کا خاص طور پر بیکٹیریل وگنوسس کی روک تھام اور علاج کے لئے اندازہ کیا جارہا ہے ، جس کی خصوصیات میزبان کی حفاظت کے لئے ضروری لیکٹو بیکیلس فلورا کی عدم موجودگی کی وجہ سے ہے۔