آنتوں کی نالی کو بنیادی بیکٹیریل توازن برقرار رکھنا چاہیے۔ اگر صحت کے لیے فائدہ مند بیکٹیریا اپنا مکمل غلبہ برقرار رکھ سکتے ہیں تو نقصان دہ بیکٹیریا صحت کے لیے خطرہ نہیں بنیں گے۔
تاہم، ہماری روزمرہ کی زندگی میں بہت سے رویے بیکٹیریا کے توازن کو تباہ کر رہے ہیں۔ جو کھانا ہم کھاتے ہیں وہ ایک بڑا خطرہ ہے۔ جدید لوگوں کی ترجیحی غذا جیسے پراسیسڈ فوڈز، فاسٹ فوڈز، مٹھائیاں اور جانوروں کا گوشت آنتوں میں موجود خراب بیکٹیریا کے لیے تمام غذائی اجزاء ہیں۔ وہ تمام اجزاء ہیں جو خراب ہونے والے بیکٹیریا کو پورا کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کی کھانے کی عادات ان پکوانوں پر قابو پا لیں تو بیکٹیریا آسانی سے غیر متوازن ہو جائیں گے اور یہ ایک ایسا عدم توازن ہے جو صحت کے لیے سازگار نہیں ہے۔ جب تک غذا بنیادی طور پر زیادہ فائبر والی غذائیں جیسے سبزیاں اور پھل نہ ہوں، آنتوں کی نالی صحت مند رہے گی۔ بیکٹیریا کو مضبوط جیورنبل کی حالت میں برقرار رکھا جاتا ہے۔
آنتوں کے فوائد کو ختم کرنے کے لیے سب سے آسان چیز دوائیں ہیں، جن میں سب سے عام اینٹی بائیوٹکس ہیں، اس کے بعد سٹیرائیڈز اور پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں ہیں۔ اینٹی بائیوٹکس اچھے اور برے بیکٹیریا میں فرق نہیں کرتے، وہ جسم میں ان میں سے زیادہ سے زیادہ کو مار دیتے ہیں۔ جب آپ کو اینٹی بائیوٹک نسخوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو ایک تصور ہونا چاہئے جو لینا ضروری ہے۔ آنتوں کے پودوں کے تباہ ہونے کے بعد، آنتوں کے اچھے بیکٹیریا کو دوبارہ آباد کرنا ضروری ہے۔ اینٹی بایوٹک کے استعمال سے پہلے، اس کے دوران، اور بعد میں، یہ پروبائیوٹکس کی بڑی مقدار کو بھرنے کا ایک اچھا وقت ہے۔
خوراک اور ادویات کے علاوہ، جدید لوگوں کے لیے ہر جگہ پھیلی ہوئی تہذیبی آلودگی سے بچنا تقریباً مشکل ہے۔ خوراک میں پرزرویٹوز، روغن، ذائقے، ہارمونز اور بھاری دھاتوں کے علاوہ، ماحول میں ایسے عوامل بھی ہیں جو نقل و حمل سمیت آنتوں کی صحت میں براہ راست مداخلت کرتے ہیں۔ صنعتی فضلہ گیس، سیکنڈ ہینڈ دھواں، پینے کے پانی کی آلودگی، اور ماحولیاتی ہارمونز کے ساتھ ساتھ، انسانی ساختہ غیر مناسب زندگی گزارنے کی عادات کو بھی نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے، بشمول دیر تک جاگنا، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی، بہت زیادہ سماجی کاری، اور رات گئے اسنیکس کھانا۔
مختصر یہ کہ ہماری آنتوں میں متعدد بوجھ جمع ہو چکے ہیں۔ اگر ہم اس مسئلے کی سنگینی کا سامنا نہیں کرتے ہیں، تو ہم اپنی صحت کو بیماری اور عمر بڑھنے کے قریب جانے دیں گے۔ پروبائیوٹکس اس مسئلے کا حل ہے اور جدید لوگوں کی صحت کے لیے ایک لازمی کورس ہے۔
بس درج ذیل حالات کو فلٹر کریں، اور جب تک ان میں سے دو یا تین آپ کی تفصیل سے مماثل ہوں، آپ پروبائیوٹک سپلیمنٹیشن کے امیدوار ہیں:
- بار بار نزلہ زکام
- پیٹ میں بار بار پھولنا
- قبض یا بار بار اسہال
- سانس کی بدبو
- سانس کی الرجی یا دمہ
- جلد کی خارش، ددورا، ایکنی، یا ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس
- پیشاب کی نالی کا انفیکشن یا فنگل انفیکشن جیسے لیکوریا اور اندام نہانی کی خارش
- دائمی تھکاوٹ سنڈروم یا پری مینسٹرول سنڈروم
- ہائی کولیسٹرول یا موٹاپا
- بار بار درد شقیقہ
- عادتاً آؤٹ پیشنٹ کلینک میں جائیں۔
- سینے میں جلنا یا غذائی نالی کے ریفلوکس کی تشخیص
- تیزی سے بڑھاپے
ایک سے زیادہ آلودگی کے دور میں رہتے ہوئے، وہ شخص جسے پروبائیوٹکس کی تکمیل کرنی چاہیے وہ ہر جدید شخص ہے، بشمول آپ اور میں۔