پروبائیوٹکس کو آنتوں کی "چھتری" کیوں کہا جاتا ہے؟
کھانے کی مندرجہ ذیل 4 بری عادتیں آنتوں کے نباتاتی توازن کو تباہ کر دیتی ہیں۔
بہت زیادہ تیل کھاؤ
زیادہ چکنائی والی، زیادہ چکنائی والی خوراک اور کم سبزیاں اور پھل کھانے سے آنتوں میں برے بیکٹیریا میں اضافہ اور اچھے بیکٹیریا میں کمی، آنتوں میں پیدا ہونے والے زہریلے مادوں میں اضافہ، اور انتڑیوں میں کمی واقع ہوتی ہے۔ حفاظتی صلاحیت.
غیر صحت بخش خوراک
اگر آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں حفظان صحت پر توجہ نہیں دیتے اور بیکٹیریا سے آلودہ کھانا کھاتے ہیں تو آنتوں کی نالی میں داخل ہونے والے خراب "پاسنگ بیکٹیریا" کی تعداد "رہائشی بیکٹیریا" کی تعداد سے کہیں زیادہ ہو جائے گی۔ ان خراب بیکٹیریا کو طاقت حاصل کرنے کے بعد، وہ آنتوں کے میوکوسا پر حملہ کریں گے اور بیکٹیریا کے زہریلے مادوں کو چھوڑ دیں گے جس سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، اور مختلف بیماریوں جیسے اسہال کا سبب بنتا ہے۔
بہت زیادہ پروسیسرڈ کھانا کھاتے ہیں
بہتر کھانوں پر باریک عمل کیا جاتا ہے اور ان میں غذائی ریشہ کی کمی ہوتی ہے جو آنتوں کے پرسٹالسس کے لیے فائدہ مند ہے، جو کہ فائدہ مند بیکٹیریا کی افزائش اور تولید کے لیے موزوں نہیں ہے۔ کچھ پروسیسرڈ فوڈز میں نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ بہت زیادہ کھانے سے معدے میں باآسانی ہائی آسٹوٹک پریشر کا ماحول بن جائے گا، جس سے آنتوں کی نالی کے لیے پانی جذب کرنا ناممکن ہو جائے گا، جس سے آنتوں کے مسائل پیدا ہوں گے اور نباتات میں عدم توازن پیدا ہو گا۔
پینے اور تمباکو نوشی
طویل مدتی شراب نوشی نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش کا باعث بنے گی، جو آنتوں کے بلغم پر فائدہ مند بیکٹیریا کے حفاظتی اثر کو کمزور کر دے گی۔ تمباکو نوشی جسم کے تقریباً ہر عضو کو نقصان پہنچاتی ہے اور آنتوں کی سوزش کے لیے سب سے اہم ماحولیاتی خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے۔
مائکرو ایکولوجیکل تیاری، گٹ میں حفاظتی چھتری
نقصان دہ بیکٹیریا کو روکنا
پروبائیوٹکس آنتوں کی نالی میں غالب نباتات ہیں، جو آنتوں کے میوکوسا کے ساتھ مل کر آنتوں کی نالی کی حیاتیاتی رکاوٹ بنا سکتے ہیں، پیتھوجینک بیکٹیریا کو انسانی جسم میں داخل ہونے سے روک سکتے ہیں، مشروط پیتھوجینک بیکٹیریا کی ضرورت سے زیادہ نشوونما کو روک سکتے ہیں، اور برقرار رکھ سکتے ہیں۔ آنتوں کی نالی کا مائکرو ایکولوجیکل توازن۔
قوت مدافعت کو چالو کریں۔
غیر فعال دفاع کو انجام دینے کے دوران، آنتوں کی نباتات آنت میں لمفیٹک اعضاء کو متحرک کرسکتی ہے، پلازما اور آنتوں کے میوکوسا میں امیونوگلوبلین کی سطح کو بڑھا سکتی ہے، اور مدافعتی نظام کو اعتدال سے فعال حالت میں بنا سکتی ہے، تاکہ حملہ آور پیتھوجینک بیکٹیریا سے لڑ سکے۔ جسم. موثر قوت مدافعت کو برقرار رکھیں۔
اینٹی بیکٹیریل اثر
کچھ پروبائیوٹکس جراثیم کش مادے پیدا کرتے ہیں جیسے بیکٹیریوسن، جو کہ بڑھنے کو روکتے ہیں اور آنتوں میں روگجنک بیکٹیریا کی زہریلا کو کم کرتے ہیں۔
معدے کے لیے غذائیت فراہم کرتا ہے۔
گٹ مائکرو بائیوٹا کا گٹ پر ریگولیٹری اور غذائیت کا اثر ہوتا ہے۔ پروبائیوٹکس میٹابولائز اور تیزاب پیدا کرتے ہیں، جو آنتوں کی نالی کی پی ایچ ویلیو کو کم کرتا ہے، جو کہ آئرن، کیلشیم، اور وٹامن ڈی جیسے غذائی اجزاء کے جذب اور استعمال کے لیے موزوں ہے۔ کچھ پروبائیوٹکس وٹامن بی 12، وٹامن کے، وغیرہ کی ترکیب بھی کر سکتے ہیں، جو جسم کے عام جسمانی تحول کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
کھانے کی کچھ بری عادات آنتوں کی نالی میں نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش اور تولید کو تیز کرتی ہیں۔ مسائل اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب فائدہ مند بیکٹیریا نقصان دہ بیکٹیریا یا موقع پرست پیتھوجینز پر قابو نہیں پا سکتے:
اگر معدے میں بہت زیادہ پیتھوجینک بیکٹیریا ہوں تو معدے کی بیماریوں کی علامات جیسے آنٹرائٹس، اسہال، پیٹ میں درد، قے اور بخار ظاہر ہوں گے۔
نقصان دہ بیکٹیریا کی ایک بڑی تعداد کھانے کی باقیات کو بھی گل کر نقصان دہ مادے جیسے انڈول، ہائیڈروجن سلفائیڈ، اور نائٹروسامینز پیدا کرے گی۔ اگر ان زہریلے مادوں کو بروقت خارج نہ کیا جا سکے تو یہ خون میں جذب ہو جائیں گے اور خون کے بہاؤ کے ساتھ دوسرے ٹشوز اور اعضاء تک پہنچ جائیں گے جس سے بافتوں اور اعضاء کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ گھاو.
اگر آپ اپنی آنتوں میں کافی پروبائیوٹکس رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو مندرجہ بالا بری عادتوں سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، آپ براہ راست کچھ پروبائیوٹکس کی تکمیل بھی کر سکتے ہیں، یا کچھ ایسی غذائیں کھا سکتے ہیں جو پروبائیوٹکس پسند ہوں۔
پروبائیوٹکس کو ضمیمہ کریں۔
پروبائیوٹکس ایک قسم کے فعال مائکروجنزم ہیں جو انسانی جسم کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں، جن میں بنیادی طور پر کلوسٹریڈیم بیوٹیریکم، لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا، بائفیڈوبیکٹیریا، لییکٹوباسیلس ایسڈوفیلس، خمیر، اور دیگر فعال فائدہ مند مائکروجنزم شامل ہیں۔ فائدہ مند بیکٹیریا جیسے Clostridium butyricum لینے کے بعد، پروبائیوٹکس انسانی آنتوں کی نالی اور دیگر نظاموں کو نوآبادیات بناتا ہے، جو کہ آنتوں کے بلغم کی خرابی کو ٹھیک کر سکتا ہے، انسانی جسم کے مائیکرو ماحولیاتی توازن کو بہتر بنا سکتا ہے، معدے کے عمل انہضام اور جذب کے افعال کو بحال اور فروغ دے سکتا ہے۔ .